• Bauch-Beine-Po ist ein Kurs, der eine ganzheitliche Körperkräftigung mit Straffung der Problemzonen bietet. Im Vordergrund stehen der Aufbau der Kondition, die Kalorienverbrennung, sowie die Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch Steigerung der Kraft verbessern sich Balance und Haltung.

     

     Termine: Montag, 13.01.2020, 19-20 Uhr, 10 Termine - 70 €

     

     

  • Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit verbindet. Eine besondere Rolle nimmt dabei das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung ein. In erster Linie wird beim Pilates-Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur angesprochen. Dies sorgt für eine gesunde Haltung und strafft den Körper.

    Jeweils Mittwoch, ab 04.12.2019

    Von 18:00-19:00 Uhr
    Von 19:00-20:00 Uhr
    Von 20:00-21:00 Uhr

    Ort: Gruppenraum 1 FamilienForum Katharina, Mozartstr. 26, Unna

    Kursleitung: Katja Schröer, Wellnesstrainerin

    Kosten: 10 Termine, 70 €


  • „Es ist, als ob der ganze Körper lächelt“ (Großmeister Qingshan Liu)

    Qigong ist eine chinesische Heilmethode, die die körperliche, seelische und geistige Gesundheit stärkt. Durch Atemübungen und Bewegungsabfolgen wird das Qi (Lebenskraft) ins Fließen gebracht. Es ist eine ganzheitliche Form, die unsere Kraftpotentiale stärkt und uns in Ruhe ankommen lässt.

    Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Turnschuhe oder Socken.

    Jeweils Freitag

    7.2.-24.4.2020 18:00-19:30 Uhr anbieten (insg. 10 mal).

    Ort: Bewegungsraum Forum Mozartstraße, Mozartstr. 26, Unna

    Kursleitung: Nicole Fleck, Qigong Trainerin

    Kosten: 10 Termine, 80 €

  • Yoga ist ein jahrtausendealtes, wohltuendes Übungssystem aus Indien, das den Körper, die Seele und den Geist harmonisiert. Es stärkt die Muskeln, Knochen und Gelenke, löst Verspannungen, unterstützt das Immunsystem und baut Stress ab.

    Jeweils Montag, 17:30-19:00 Uhr (Anfänger)

    sowie 19:15-20:45 Uhr (Fortgeschrittene)

    Termine:

    10.02.2020-20.04.2020

    27.04.2020-29.06.2020

    10.08.2020-05.10.2020

    26.10.2020-21.12.2020

     

    Ort: Gruppenraum 2, FamilienForum Katharina, Mozartstr. 26, Unna

    Kursleitung: Kerstin Salmon-Nitsch, Yogalehrerin BYV in Ausbildung

    Kosten: 10 Termine - 90 €

Hula Hoop

Hula Hoop lässt uns den Alltagsstress vergessen und steigert Fitness, Balance und Koordination. Ganz nebenbei verbrennt man ordentlich Kalorien und mobilisiert den Rücken. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung haben, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede Stunde beginnt mit einem Warmup und schließt mit einem Stretching ab.

Termine: Mittwoch, ab dem 08.01.2020

jeweils 18:00-19:00, 19:00-20:00 und 20:00-21:00 Uhr

Ort: Bewegungsraum FamilienForum Katharina, Mozartstr. 26, Unna

Kursleitung: E. Haschke, Hula Hoop Übungsleiterin

Kosten: 10 Termine 70€

Kinder-Yoga für Mädchen und Jungen von 9 - 12 Jahren

Mit Spaß und Bewegung die Muskeln und das Selbstbewusstsein stärken, beweglicher und ausgeglichener werden, den eigenen Körper und die Gefühle besser spüren lernen -  und den ganzen Schulstress loswerden - das geht mit Yoga!

Wenn Ihr 9 - 12 Jahre alt seid und genau darauf Lust habe, meldet Euch an! 

Termin:
13.01.-10.02.2020, 17:15 - 18:45 Uhr, 5 Termine

02.03.-30.03.2020, 17:15-18:45 Uhr, 5 Termine

Ort: Gruppenraum FamilienForum Katharina; Mozartstr. 26; Unna

Kursleitung: Anne-Katrin Schlegel, Yogalehrerin BDY/EYU

Kosten: 8 Treffen 64 €